當夫妻之間只剩下沉默,應該如何去改善婚姻關係,這不僅是一門學問,更是生活必須具備的。

夫妻之間長時間相處,總會有一些矛盾發生。而當夫妻之間經常沉默和冷戰時,你們首先應該考慮的是如何改善你們的婚姻關系,而非離婚。畢竟婚姻不易,沒到非不得已的份上,最好不要走離婚這一步。所以今天我們就先來教大家4個改善婚姻關系的實用方法吧。

方法一:行動示好法。
很多女生都是刀子嘴豆腐心,你讓她在嘴上服軟是挺難的。所以,當你們冷戰時,不妨試試用行動來向他示好。

方法舉例:准備一桌丈夫愛吃的飯菜,等他下班回家。如果你還不想和他先說話的話,也可以留個紙條在桌上,“好久沒下廚了,做了幾個你愛吃的菜,坐下來嘗嘗吧。”

簡單小結:在這個舉例中,你是通過行動向他拋出了和好的橄欖枝。通常男人也都有吃軟不吃硬的心理,你既然給了他一個台階下,他自然就會順著你給的台階下來了。這樣一頓可口的飯菜吃完,你們的關系也就融洽很多了。

2. 同理心代入法。
同理心其實並不是一個很新的觀點,早在兩千多年前的孔子也說過:“己所不欲,勿施於人。”而具體運用到婚姻中,則是指你能否對你愛人的感受感同身受,並且給予積極的情緒安撫。

方法舉例:比如最近你的老公在工作和事業上遇到不順心的事情。

沒有同理心的女性會這麼說:“有什麼了不起的,誰在工作上沒點挫折呢,有啥好大驚小怪的”。

而有同理心的女性則會這麼說:“老公,沒事的。我知道你很努力。我們有的是時間,再堅持堅持就好啦。記得我以前工作不順的時候,不也是你陪著我,後來就慢慢順利了嘛,對吧”。

簡單小結:當你能夠真正的代入對方的角度去感受和思考的話,那你對他的態度和方式就會發生很大的變化。而這樣的變化會讓他覺得你是真的在為他考慮,自然你們兩個就從“你和他”變成了“一夥兒”的。

3. 暫時別離法。
夫妻之間朝夕相處,必然會形成一種習慣,而習慣的力量是很強大的。他即使不和你說話,但是每天都習慣了你的存在,突然有一段時間沒有了你,他就會變得手足無措,覺得總是缺了點什麼。

方法舉例:你可以找個閨蜜,出去旅行個四五天。然後讓他一個人在家裡待著,最好是把孩子也交給他帶。當你的老公每天下班後,桌子上不再有熱騰騰的飯菜,家裡的家務也沒人打理,孩子還一直在哭鬧,這時他就會覺得各種不習慣,並且想起你的好了。

簡單小結:這種方法其實是運用了習慣的力量,讓他在沒有你的這段時間裡,感受到你對於他,對於這個家的重要性,甚至你們之前的那些美好,也會因為這種分離而被喚醒。因此,週期性的小別對於婚姻關系的改善,是有相當大的作用的。

當然,你出去的時間也不能太長,一般四五天就可以了,因為七天是一個習慣週期,所以確保你在七天之內回來就好。

4. 回憶共鳴法。
夫妻之間冷戰和沉默,其實也和環境有關。因為在一個密閉空間中,夫妻之間因為積怨容易產生對立情緒,都不開口說話,那尷尬的氣氛就一直籠罩在這個房間裡。

而此時的你,最好是可以把聊天環境做下改變,讓整個環境變的能讓人輕松,並且適合交流。

方法舉例:你可以拉著他下樓去小區的花園或是河邊,然後在這樣一個比較輕松舒適的環境下,開啟你們的對話。

通常需要你先開啟話題,你可以說:“老公,我們好像好久沒好好說過話了。我心裡有點難受,以前我們關系可是很好的呢,我們以前天天來這裡散步的,好懷念那時的日子呀”

當你率先表露心聲打開心扉,並且開始懷念過去的甜蜜時光時,他往往就會慢慢開始對你打開心扉了。他也可能會說:“嗯,以前我們是蠻開心的,但是。。。”

接下來,你只要聽他說就好了,不用爭辯,而是用我們上面說的同理心,用心去和他交流,同時再回憶一些以前在一起開心的日子。漸漸的,你就會發覺你們的心開始走近了,冷戰和沉默也化解了。

簡單小結:其實回憶共鳴法是我們在咨詢中常常會教學員使用的方法。而在使用前,先要創造一個舒適的適合交流的環境。然後在交流中,你先打開你的心,然後再通過回憶美好過去來打開對方的心,這樣你們的冷戰就會慢慢的消融了。

綜上所述,遭遇沉默和冷戰,並不一定都要離婚。運用恰當的方法去改善你們的婚姻關系才是正解。我們給出了4個實戰的解決方法,分別是行動示好法、同理心代入法、暫時別離法和回憶共鳴法。希望你可以學以致用,早日解決你的婚姻問題。

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